按摩身上的穴位，能起[文]到很好的保健作用。对[章]女性来说，三阴交穴尤[来]其重要，可以说是女人[自]的“不老穴”。它是妇[证]科病的“灵丹妙药”，[书]有人就把它称为“女三[报]里”。经常按揉此穴，[名]能帮助女性维持年轻，[中]延缓衰老，推迟更年期[心]。

　　三阴交穴是足太阴脾经[文]、足厥阴肝经、足少阴[章]肾经这三条阴经的交集[来]穴，故而得名。它在小[自]腿内侧，足内踝尖上3[证]寸(即除拇指外其余四[书]个手指并起来的宽度)[报]、胫骨后方凹陷处。

　　常揉三阴交穴好处包括[名]：补血养颜，紧致肌肉[中]。中医学认为，脾主肌[心]肉，随着年龄的增长，[文]人的肌肉逐渐变得松弛[章]，从而显现出老态，常[来]揉可健脾，从而减缓肌[自]肉变松弛的进程，使女[证]性保持健康的肌肉状态[书]。调理月经，改善皮肤[报]。三阴交是脾、肝、肾[名]三条经络交集的穴位。[中]其中，脾化生气血，统[心]摄血液。肝藏血，肾精[文]生气血。女人只要气血[章]足，月经不调等问题都[来]会消失。而女人脸上长[自]斑、痘、皱纹，其实都[证]与月经不调有关。

　　按揉三阴交可以采取以[书]下方法：

　　按揉法，拇指或中指指[报]端按压对侧三阴交，一[名]压一放为1次;或先顺[中]时针方向、再逆时针揉[心]三阴交，持续10分钟[文]。

　　叩击法，一手握拳有节[章]奏地叩击对侧三阴交穴[来]，20次左右，交替进[自]行。

　　摩擦法，手掌擦热后摩[证]擦三阴交穴，20次左[书]右。此外临睡前艾灸还[报]有助眠的作用。有痛经[名]的女性可在月经来前约[中]一周开始，每天花个3[心]—5分钟按摩合谷和三[文]阴交;每天刺激三阴交[章]穴2—3次，每次持续[来]2分钟(产生酸胀感)[自];月经快来或痛经发作[证]时，将药末2克置胶布[书]上，敷贴在三阴交穴，[报]隔天换药1次。