失眠困扰着很多人，轻[文]者入睡困难，或睡得不[章]香，重者彻夜不寐。由[来]于睡眠不足，失眠者白[自]天经常神疲乏力、头晕[证]头痛、心悸健忘。究其[书]原因，多由思虑劳倦、[报]情志不调、体虚久病、[名]饮食不节等导致，使心[中]、肝、脾、肾功能失调[心]，阴血不足，影响心神[文]而致病。根据经络学说[章]，患者通过以下手法拍[来]打相应的经络及穴位，[自]可以宁心安神、消除焦[证]虑及紧张情绪，改善睡[书]眠状况。患者可根据自[报]身病情选其中2—3种[名]，或依次进行。

1*拍击头顶，舒缓情[中]志。患者端坐或仰卧，[心]双眼微微眯起，精神放[文]松，用单手手掌在头顶[章]有节律地拍击，约10[来]次左右。操作时手指自[自]然并拢，掌指关节微屈[证]，平稳而有节奏地拍打[书]。

2*拿五经，安神宁志。“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。