处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月22日前后，太阳到达黄经150°。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。

《月令七十二候集解》[文]：“七月中，处，止也[章]，暑气至此而止矣。”[来]这时的三伏天气已过或[自]接近尾声，所以称“暑[证]气至此而止矣”。

七月中。"处"是"止"，暑气至此而止，开始[书]退伏潜藏，以待来年了[报]。阳气炽热而催熟万物[名]后自然退位，阴气开始[中]弥漫，才秋风渐肃，就[心]是中秋了。恭敬为肃，[文]处暑后，鹰感肃气击鸟[章]而祭，万物收成而祀，[来]都是恭敬天地的表现。[自]而秋之整肃又为冬之休[证]养，休养中才有更新萌[书]生。自然之境神圣而庄[报]严。

处暑三候

处暑三候：“一候鹰乃[名]祭鸟；二候天地始肃；[中]三候禾乃登。”

鹰乃祭鸟。鹰，义禽也[心]。秋令属金，五行为义[文]，金气肃杀，鹰感其气[章]始捕击诸鸟，然必先祭[来]之，犹人饮食祭先代为[自]之者也。不击有胎之禽[证]，故谓之义。

天地始肃。秋者，阴之[书]始，故曰天地始肃。这[报]个"肃"是"肃清"，天气因"肃"而清，因"肃"必"肃杀"，所以，肃清后必带来[名]萧瑟之气。

禾乃登。禾者。谷连藁[中]秸之总名。又，稻秫苽[心]粱之属皆禾也。天气肃[文]杀后，庄稼才有收成，[章]成熟曰登。

暑气渐止，天地始肃。[来]

疾风急雨，秋意初微。[自]

柚子润肺，莲子养心。[证]

露蝉声咽，闭窗藏扇，[书]久眠难得。

处暑养生之道

处暑之后亦会有绵绵秋[报]雨伴随到来，有“一场[名]秋雨一场寒”的说法，[中]而这个转天气的时节，[心]要为养生作好准备。

节令过了处暑，气温进[文]入了显著变化阶段，不[章]再暑气逼人。“立秋处[来]暑天气凉”、“处暑热[自]不来”，处暑后，天气[证]往往干燥、少雨，人体[书]皮肤可能会因此变得紧[报]绷，甚至起皮脱屑、毛[名]发枯燥无光泽、头皮屑[中]变多、嘴唇干燥或裂口[心]，或大便干结，这就是[文]所谓的“秋燥”。处暑[章]“秋燥”属于温燥，气[来]候变化差异大，常使某[自]些疾病在此时复发或加[证]重，如气喘、过敏性鼻[书]炎等。另外，由于早晚[报]温差大，极易感冒。因[名]而，衣服不要加太多，[中]忌捂，但也不能过凉。[心]此时节要注意防燥，饮[文]食起居均要调剂周到。[章]

中医认为人应与天地相[来]应，天有五行，人有五[自]脏，仁和自然界息息相[证]关，由此产生了顺应自[书]然的养生理论和养生方[报]法，季节养生和时令养[名]生就是其中之一。五行[中]之中，肺属金，而秋季[心]大地一遍金黄，故肺主[文]秋季。从季节养生角度[章]看，秋季养肺是很关键[来]的，有些冬季肺部疾病[自]的预防措施就要在秋季[证]里进行。另外秋季为收[书]货的季节，干燥为秋季[报]的主要症气，而肺在五[名]脏中为“娇脏”，不耐[中]寒热，肺通过鼻腔与外[心]界相通，故很容易被秋[文]燥所伤。

生津润肺

在秋天，我们要多吃一[章]些生津润肺的食物，如[来]芝麻、糯米、粳米、银[自]耳、乳品等柔润食物，[证]多吃豆类等食物，少吃[书]油腻厚味之物，昭苏地[报]产的蜂蜜是生津润肺的[名]首选佳品。

祛热防寒

立秋和处暑时节，因为[中]还在伏天，所以气温仍[心]然会很高，民间的说法[文]就是秋老虎来临了，因[章]此还是要通过多吃蔬菜[来]、水果来降暑祛热，还[自]可及时补充体内维生素[证]和矿物质，中和体内多[书]余的酸性代谢产物，起[报]到清火解毒的作用。秋[名]季气候忽热忽凉，是伤[中]风感冒的多发季节，尤[心]其是老人、孩子和体弱[文]的人，要遵循“耐寒锻[章]炼从初秋开始”的规律[来]，注意随天气变化及时[自]增减衣服，换季的时候[证]可以适当补钙，达到增[书]加机体抵抗力的目的。[报]

养阴补虚

民间还有立秋贴秋膘的[名]说法，也就是说秋天正[中]是养阴补虚的好时节，[心]俗话说“夏天过后无病[文]三分虚”，依照中医学[章]春夏养阳、秋冬养阴的[来]原理，秋季适当进补是[自]恢复和调节人体各脏器[证]机能的最佳时机。但是[书]秋补可不能乱补，只有[报]了解自己的体质才好对[名]症进补。经过一个夏天[中]后，人们的身体消耗很[心]大，特别是一些老年人[文]，大多脾胃虚寒，在选[章]择食物时，不要选择过[来]于寒凉伤胃的食物。

防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，尤其是在“秋老虎”的时候，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，同时还应收敛神气，以适应秋天从容平和的养生之气。天山雪菊花茶是最适合秋季的饮品了，趁着昭苏青草未黄，到户外好好领略大自然渐入秋意的美景吧。