我感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏昏沉沉地抬不起来。湿气重啊！

疲劳加上湿邪，人就提[文]不起精神了，好比绵绵[章]秋雨中树，枝叶低垂，[来]有气无力。而承山穴正[自]好有缓解疲劳和驱除湿[证]气的功效。

承山穴，在小腿肚子下[书]方正中，这里，肌肉分[报]成“人”字形，承山穴[名]就在人字中间。它为什[中]么会有这些功效呢？

顾名思义，承山就是承[心]受一座山！山，就是我[文]们的人体，人站着的时[章]候，小腿肚子会紧张，[来]承山穴位置是筋、骨、[自]肉的一个纽结，是最直[证]接的受力点。人体这一[书]百来斤，全落在这一点[报]上。山，还有一层意思[名]，就是我们承受的压力[中]，每个人又要承受学习[心]、生活、工作的压力，[文]这些压力对于一个人来[章]说，都是无形的山，压[来]力在身上背久了，就会[自]使人感到累，使人产生[证]疲劳感。这种压力，承[书]山穴也会帮人承担，所[报]以说，它是一个为人缓[名]解疲劳的穴位，无论我[中]们遇到多大的“山”，[心]只要轻轻按压承山，它[文]都会挺身而出，帮我们[章]承担压力，缓解疲劳。[来]

承山穴是我迄今为止发[自]现的去除困扰现代人健[证]康的最大顽症——人体[书]湿气的最好的穴位，其[报]效果跟薏米红豆粥有异[名]曲同工之妙。这是为什[中]么呢？承山在足太阳膀[心]胱经上，膀胱经主人体[文]一身之阳气。承山穴一[章]方面是全身承受压力最[来]多筋、骨、肉的集结之[自]处，另一方面又是人体[证]阳气最盛的经脉的枢纽[书]，所以，它能通过振奋[报]太阳膀胱经的阳气，排[名]出人体湿气。大多数人[中]，只要轻轻一按他的承[心]山穴，都会有明显的酸[文]胀痛感，这都是因为体[章]内有湿的缘故；而按揉[来]承山一段时间后，我们[自]会感觉身上微微发热，[证]这就是膀胱经上的阳气[书]在起作用了，身上的湿[报]邪，正随着微微升高的[名]体温向外散逸。游泳的[中]时候，人的小腿肚子会[心]抽筋，这是因为人在水[文]里感受了寒湿之邪，这[章]时，也只要赶紧揉一揉[来]承山，抽筋的症状就会[自]缓解或者消失。

很多朋友反映，自从坚[证]持练习站桩，腿肚子变[书]得有力了，精神变好了[报]，大便也成形了。尤其[名]是“大便成形”这一项[中]，有人不解，说：“我[心]还来得及熬您说的薏米[文]红豆汤喝呢，怎么体内[章]的湿气说少就少了呢？[来]”我说：“站桩难道就[自]不能去湿气么？”

我们练习站桩的时候，[证]脚跟要稍稍抬起，重心[书]要落在脚掌前三分之二[报]处，也就是涌泉穴上，[名]这样一来，我们可以感[中]受一下，受力部位是不[心]是偏于两腿前外侧和小[文]腿肚子？两腿前外侧受[章]力鼓动了多气多血的足[来]阳明胃经，能促进人体[自]气血的通畅；而腿肚子[证]所受的力，正是作用于[书]承山穴。所以，站桩也[报]实在按揉承山穴，同样[名]能达到减缓疲劳，去除[中]湿气的效果。我们摸摸[心]普通人的腿肚子，会感[文]觉软软的，但如果练了[章]一段时间站桩，再摸他[来]的腿肚子，你会发现，[自]变硬了，这就是站桩自[证]动产生的，小腿不一定[书]会加粗，但是会变得结[报]实。腿肚子硬实了，全[名]身的抗疲劳能力、自动[中]去湿能力也就强了，这[心]是因为，那里有一个硬[文]实的承山穴在辛勤工作[章]着。所以，站桩的最高[来]境界是不练而无时无刻[自]不在练，因为人体在长[证]期站桩时，体中不断体[书]会和调整，已经练就了[报]一套自我强大的自我调[名]节功能，使人体无时无[中]刻不在调动相关穴位的[心]作用。

不要以为这个境界高不[文]可攀。在站桩的日子里[章]，经常摸摸你的腿肚子[来]吧，哪天你发现它比以[自]前硬实了，就说明，你[证]离这个境界不远了，到[书]那个时候，你再看看自[报]己的身体是一个什么状[名]态！

临时回复：

湿气重，承山穴一定很疼，按揉一定有效。但是，人感受了湿气后，主要不是聚到了阳经上，而是聚到了阴经上。个人认为，主要是聚到了阴陵泉。所以，从阴陵泉点刺拔罐是最好的方法。