一拍膻中穴治心悸、咳嗽

古时候的人用这个穴位[文]的人特别多，膻中穴是[章]会穴，是好几条经脉交[来]会的地方，一拍就疏通[自]气血，保持肺的呼吸畅[证]通。

取穴：膻中穴位于胸部[书]，在前正中线上，平第[报]4肋间，两乳头连线的[名]中点。

郭诚杰教授指导：

左右手掌心轮流拍，拍[中]38下或60下。

双手搓热来拍。拍时要[心]有节奏，可以说点话什[文]么的，直到感觉里头有[章]点发热。

我们拍和针灸作用差不[来]多。

一揉耳朵调全身疾病

耳为诸脉之会，人的气[自]血最终要上到耳朵，如[证]果你有什么病的话，它[书]可以辅助治疗，没有病[报]的话，长期揉耳绝对养[名]生保健。

郭诚杰教授指导：

一般的方法是上下来回[中]揉，这样揉的力度感觉[心]不够。我用的揉法是两[文]个手掌心捂住双耳，前[章]后揉。

为了保持一定的力度，[来]建议每天揉38下，如[自]果时间充足也可以揉6[证]0下。

二揉腹部治腰痛、延寿[书]

中医里的长寿穴有几个[报]，一个是命门（肚脐的[名]对面）、第二个是神阙[中]（肚脐）。

取穴：神阙（肚脐）。[心]而命门在腰后与肚脐是[文]前后对应的位置，不用[章]特别精确，按揉周围也[来]有效。

郭诚杰教授指导：

揉法是双手掌心一前一[自]后同时按揉80下或1[证]00下，甚至200下[书]都可以。揉到感觉腹部[报]发热、腰部发热。方法[名]很简单，但是起很大作[中]用。

医理：

腹部是人体的命门。腰[心]常摆、腹常揉，命门不[文]能丢。

命门穴是人体督脉上的[章]要穴，位于后背两肾之[来]间，与肚脐相对，是强[自]腰补肾壮阳之大穴。

谈到这个命门穴，郭诚[证]杰教授还说：

“有位病人，糖尿病并[书]发肾病，伴随便秘、失[报]眠，糖尿病还打着胰岛[名]素，所以控制的还可以[中]，困扰他的就是失眠和[心]便秘，后来通过揉命门[文]穴，饭也能吃了，血糖[章]也降下来了，胰岛素也[来]减了一半了。

这说明了，炙命门绝对[自]是升发阳气、补阳气的[证]好办法。能起到全身保[书]健效果。”

三揉膝盖治关节疼

郭诚杰教授提醒，这个[报]动作非常重要。年龄大[名]了以后，膝关节得病的[中]人特别多，中医讲：人[心]老腿先老。

郭诚杰教授指导

找到髌骨，掌心按在上[文]面，先从外往里揉，揉[章]38下，然后，再从里[来]往外揉38下。

然后，再用双手将髌骨[自]抓起来，向上提38下[证]。

将腿曲起来，在膝关节[书]髌骨下面有两个穴位，[报]外膝眼、内膝眼。用双[名]手指按揉这两个穴位3[中]8下。

这样揉膝盖才用有，对[心]于膝关节疼痛起很大作[文]用。郭诚杰教授说：

“每天早上起床时，坐[章]在床上曲膝揉一次，晚[来]上睡觉前揉一次。坚持[自]二、三个月你就会感觉[证]到明显的效果。

20年前，我下楼的时候，膝关节感觉软，有些疼，当时感觉就是膝关节增生，西医也叫髌骨软化，后来我发现这也是个老年病。于是开始揉膝盖，揉了三、四个月后，我的关节再没有疼过。”