中医学认为，心在人体中处于主导地位，调节人体的生理活动，为思维意识的中心，肾是先天之本。《内经》云：“肾藏精，主蛰，封藏之本。”这里的肾主藏精，一方面指肾的滋养脏腑、骨骼、肌肉等以影响其活动的作用，另一方面指肾主人体生殖发育的作用。故此，国医大师张大宁认为，只有肾的功能正常才能真正做到健康。张老在中国古代医著对养生的论述基础上，开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法。

“我平日就喜欢研究吃[文]，吃得健康能帮助我们[章]改变亚健康状态。”张[来]大宁对养生法有自己独[自]到的研究。他提出的补[证]肾活血法，就是将补肾[书]法与活血法有机结合，[报]通过补肾促进活血，应[名]用活血加强补肾，二者[中]相互协同，达到改善肾[心]虚血瘀的病理变化，使[文]作为人体生命之本的肾[章]之精气更加旺盛。通过[来]调节神经、内分泌、免[自]疫功能、改善微循环、[证]改善血液黏稠状态等作[书]用，治疗慢性疾病，健[报]身防病，以致延缓衰老[名]。

张大宁有四道补肾活血[中]延缓衰老的养生方，大[心]家可根据自己情况选择[文]使用：

第一方西洋参6克，冬[章]虫夏草2克，田三七3[来]克，陈皮3克，丹参3[自]克，每日煲汤服用。

第二方西洋参6克，冬[证]虫夏草1克，田三七3[书]克，陈皮3克，覆盆子[报]3克，每日煲汤服用。[名]

第三方西洋参6克，女[中]贞子3克，旱莲草3克[心]，丹参3克，覆盆子3[文]克，陈皮3克，每日煲[章]汤服用。

第四方西洋参30克，[来]田三七10克，冬虫夏[自]草5克，生黄芪10克[证]，当归10克，枸杞子[书]15克。上药置砂锅内[报]小火慢炖1~2小时，[名]去渣，待其温度适宜服[中]下，每日1碗。

方中的西洋参自古就是[心]补肺肾之气、益胃生津[文]之佳品；冬虫夏草是一[章]味当今最名贵的中药补[来]益药材，有“东方珍宝[自]”之称，有补肾阳、益[证]肾精之强效，疗效持久[书]，阴阳并补；田三七和[报]覆盆子都是活血佳品。[名]

中医学有“怒伤肝、喜[中]伤心、思伤脾、忧伤肺[心]、恐伤肾”的五志伤五[文]脏的说法，张大宁强调[章]，无论是哪一种情志太[来]过，都会影响人体气机[自]升降、血液运行和肾精[证]气旺盛，肾精气不足，[书]自然加快衰老。因此，[报]保持情绪和平，注意精[名]神的调养是延年益寿的[中]重要一环。

（湖南中医药大学-刘朝圣、彭丽丽）