随着疫情防控力度加大，更多人会在家隔离。尤其，如果周围出现确诊病例，或疑似病例后，会在心里造成压力。这种情绪变化是人的正常反应，也是人体必要的一种反应，可以强化我们对外界危险的警觉，不必太过在意。当然，过度或长期的这种不良情绪，也会对身体产生负面的影响。下面就是通过具体的问诊实例来推荐一些关于胸闷不舒的解决办法。

例一、不适症状： 手胳膊一阵一阵的痛，[文]是不是病毒感染啊，胸[章]中间有一点痛，感觉有[来]东西堵住下不去一样。[自]

例二、不适症状：朋友[证]在武汉之前在公司住，[书]前天说乏力胸闷，去医[报]院检查核算阴，开了枇[名]杷膏喝，这两天温度3[中]6*2-36*4，今[心]天说头晕，很早之前就[文]偶尔头晕，今天医院说[章]要他过去，也没有接触[来]过疑似，不知道是不是[自]疑似新冠，如果疑似会[证]怎么安排，，他一个人[书]在武汉也没有人照顾

两例都以胸闷不舒为主[报]要表现，并且没有其他[名]异常情况。包括体温正[中]常，没有明显的呼吸道[心]和消化道症状，大可不[文]必担心是新冠状病毒感[章]染，只是情绪紧张引起[来]的不适。从中医角度说[自]，多日在家，没有足够[证]的运动，或者作息规律[书]的改变，导致肌体气机[报]运转失常，胸中阳气不[名]能正常疏布，郁滞在胸[中]，导致胸闷，或隐痛，[心]不舒畅的感觉。

针对的方法当然就是舒[文]展胸中气机。

比如网上介绍的八段锦[章]锻炼，扩胸运动等等。[来]还可以自己揉按膻中穴[自]、中府穴、云门穴、内[证]关穴，以及从上至下的[书]拍打肺经等等。（相关[报]穴位位置，以及具体方[名]法，网上很多，可以查[中]看）

对于用药方面，《金匮[心]要略》心痛短气病脉证[文]第九篇：胸痹，胸中气[章]塞，短气，茯苓杏仁甘[来]草汤主之，橘枳姜汤亦[自]主之。

这两个方子结构简单，[证]取用方便，都可以治疗[书]上面讲到的胸闷短气。[报]两者也有一定区别，如[名]果伴有轻度咳嗽的可以[中]用茯苓、杏仁、甘草熬[心]汤，日三次；如果伴有[文]胃胀满，可以用橘皮、[章]枳实、生姜煎汤，日三[来]次服用。很快就可以解[自]决胸闷不舒的问题。

当然，在家隔离中，有很多人购药不方便，也可以用一简化方：陈皮（或者我们吃橘子的皮）20~30克，生姜三片，熬水，三百毫升，每次一百毫升，日三次。也同样有很好的效果。