为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。

找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个珍贵养生秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！

01*千保健，万保健，心态平衡是关键。

02*怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

03*要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04*心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

05*要想健康快活，学会自己找乐。

06*妻贤夫病少，好妻胜良药。

07*祸从口出，病由心生。

08*好人健康，恶人命短。

09*性格开朗，疾病躲藏。

10*房宽地宽，不如心宽。

11*人有童心，一世年轻。

12*笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13*一日三笑，人生难老。

14*笑口常开，青春常在。

15*哭一哭，解千愁。

16*有泪尽情流，疾病自然愈。

17*丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18*先睡心，后睡眼。

19*药补食补，不如心补。

20*饭养人，歌养心。

21*早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22*暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23*吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24*若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25*若要百病不生，常带饥饿三分。

26*宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27*每餐留一口，活到九十九。

28*常吃素，好养肚。

29*宁可无肉，不可无豆。

30*吃米带点糠，营养又健康。

31*三天不吃青，两眼冒金星。

32*宁可食无肉，不可饭无汤。

33*饭前喝汤，胜过药方。

34*吃面多喝汤，免得开药方。

35*早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36*夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37*晨吃三片姜，如喝人参汤。

38*女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39*萝卜出了地，郎中没生意。

40*人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

41*吃了十月茄，饿死郎中爷。

42*胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43*西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44*小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45*多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46*大葱蘸酱，越吃越胖。

47*大蒜是个宝，常吃身体好。

48*一日两苹果，毛病绕道过。

49*一日三枣，长生不老。

50*核桃山中宝，补肾又健脑。

51*铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52*锻炼要趁小，别等老时恼。

53*请人吃饭，不如请人流汗。

54*日光不照临，医生便上门。

55*刀闲易生锈，人闲易生病。

56*懒惰催人老，勤劳能延年。

57*最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58*饭后百步走，活到九十九。

59*立如松，行如风。

60*要得腿不老，常踢毽子好。

61*要得腿不废，走路往后退。

62*出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63*汗水没干，冷水莫沾。

64*要得身体好，常把澡儿泡。

65*要健脑，把绳跳。

66*心灵手巧，动指健脑。

67*多练多乖，不练就呆。

68*常把舞来跳，痴呆不会到。

69*要得身体好，常把秧歌跳。

70*常打太极拳，益寿又延年。

71*养生在动，动过则损。

72*吃人参不如睡五更。

73*中午睡觉好，犹如捡个宝。

74*冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75*睡多容易病，少睡亦伤身。

76*吃得巧，睡得好。

77*吃好睡好，长生不老。

78*经常失眠，少活十年。

79*一夜不睡，十夜不醒。

80*坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

81*热水洗脚，如吃补药。

82*寒从脚上起，病从口中入。

83*食不语，睡不言。

84*春捂秋冻，不生杂病。

85*指甲常剪，疾病不染。

86*冷水洗脸，美容保健。

87*刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88*饭前便后要洗手。

89*多喝凉白开，健康自然来。

90*白水沏茶喝，能活一百多。

91*饮了空腹茶，疾病身上爬。

92*喝茶不洗杯，阎王把命催。

93*尽量少喝酒，病魔绕道走。

94*戒烟限酒，健康长久。

95*饭后一支烟，害处大无边。

96*多吃咸盐，少活十年。

97*甜言夺志，甜食坏齿。

98*吃药不忌嘴，跑断医生腿。

99*欲得长生，肠中常清。

100*饭前喝汤，胜过药方。