穴位养生是很多人都喜[文]欢用一种养生的方式，[章]现在很多人都要忙于工[来]作，因此健康问题成为[自]一大难题。肾虚是很多[证]人都遇到的困扰，那么[书]平时怎样做才能养肾呢[报]?下面小编就为大家一[名]些常见的方法，大家可[中]以尝试一下哦!

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　　用搓热的两手心搓揉耳[心]廓，然后用拇指和食指[文]搓揉耳廓3分钟，再用[章]两手交替经头顶拉扯对[来]侧耳廓上部12~18[自]次。将两手搓热，右手[证]掌心捂于右侧耻骨结节[书]外上，距正中线约2寸[报]的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠[名]蠕动方向绕脐做圆周运[中]动。

　　盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强[心]效补肾。

　　在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长[文]期坚持就可以起到补肾[章]壮阳的作用。

　　搓耳

　　推荐指数:★★★★★[来]

　　按摩耳廓能调节肾的功[自]能。

　　用搓热的两手心搓揉耳[证]廓，然后用拇指和食指[书]搓揉耳廓3分钟，再用[报]两手交替经头顶拉扯对[名]侧耳廓上部12~18[中]次。

　　搓腰

　　推荐指数:★★★★★[心]

　　腰为肾府，刺激肾俞穴[文]和命门穴可壮腰健肾。[章]

　　将两手搓热，捂于双侧[来]肾俞穴(第2腰椎棘突[自]下旁开1*5寸)上，[证]再以命门穴(腰部，当[书]后正中线上，第二腰椎[报]棘突下凹陷处)和肾俞[名]穴为中心，左右搓腰，[中]也可上下搓。

　　擦丹田

　　推荐指数:★★★★

　　此丹田即下丹田，与人[心]体生命活动关系最为密[文]切，可健脾益气，柔肝[章]补肾。

　　将两手搓热，右手掌心[来]捂于右侧耻骨结节外上[自]，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠[证]蠕动方向绕脐做圆周运[书]动。

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