气虚的人容易疲劳乏力，气老是不够用。不爱动也不爱说话，就是说话，声音也很小。没精神，爱出汗，舌边有齿痕，不爱冒险。”中年人不要以为是肾虚早衰，而吃六味地黄丸，药不对症。那么气虚到底该怎么补呢？

补气第一名方——“四[文]君子汤”

说起补气来，我还真有[章]一妙方，健脾补气非它[来]莫属。

这个方子由人参9克、[自]白术9克、茯苓9克、[证]炙甘草6克组成。

这个被称为健脾补气第[书]一名方的“四君子汤”[报]虽然只有四味药，却是[名]配比绝妙，君臣佐使搭[中]配令人叫绝。以人参为[心]主，补气、健脾又养胃[文]；配以白术，健脾、燥[章]湿， 还能加强人参的补气健[来]脾之力；再加上有健脾[自]、渗湿效果的茯苓，补[证]脾的作用更加明显；配[书]上炙甘草，能协调诸药[报]而使它们共同发挥补气[名]健脾的效果。这个方子[中]补起 气来，温补而不燥热，[心]补益却不峻猛，有君子[文]之德，所以用“四君子[章]”来命名。

“四君子”加大米熬成[来]粥，最适合补气健脾

每到立夏时节，我都会[自]用“四君子”加上大米[证]熬成粥给家人喝，以减[书]少即将到来的炎热给身[报]体带来的消耗。这个方[名]子也可以经常喝一喝作[中]为日常的保养，不过把[心]人参换成党参最好。

男人多气虚，气一虚，[文]就精力不足、体力不支[章]。因此，气虚的男性容[来]易注意力不集中，工作[自]效率低下。这个粥最适[证]合补气，可以作为男性[书]抗疲劳的首选。气补足[报]了，则龙精虎猛、精力[名]十足。

女人易脾虚，脾一虚就[中]乏力犯懒，什么事都不[心]爱干，脸色还泛黄。

而老人家脾、气都容易[文]虚，虚了就显老，免疫[章]力下降，动不动就生病[来]。有了这个粥，女人喝[自]了能气色红润、体力充[证]沛。老人家喝了能补气[书]健脾、安享晚年。

但凡是补药，多偏于滋[报]腻厚重，喝了容易壅气[名]。而体质较差的人，脾[中]胃虚弱，体内还湿气盛[心]，难以运化补品的粘滞[文]、滋腻之气。因此，这[章]类人吃进去的补品非但[来]没有 补到身上，反而给脾胃[自]带来了巨大的压力。一[证]味的补下去，最终会导[书]致脾胃不能承受压力而[报]“罢工”，这种行为无[名]异于对自己的身体施暴[中]，非君子所为。

“四君子汤”补中有泻，平和中正，不偏不倚，这才是中庸之道、君子之德。它也为我们揭示了善待自己的真谛。