二十年前，我初行医的时候，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。

看到这些问题，很多人[文]都说，这是脑力劳动的[章]结果，脑力劳动也是很[来]消耗人的；人们以为近[自]视仅仅是由于眼睛离书[证]本或电脑屏幕太近所致[书]。其实不尽然，当长期[报]保持同一姿势伏案工作[名]或学习的时候，上体前[中]倾，颈椎紧张了，首先[心]压抑了督脉，督脉总督[文]一身的阳气，压抑了督[章]脉也就是压抑了全身的[来]阳气，于是，久而久之[自]，整个脊柱就弯了，人[证]的精神也没了。人体的[书]精神，不是被脑力劳动[报]所消耗掉的，而是被错[名]误的姿势消耗掉的。眼[中]睛也需要靠阳气来温煦[心]，仅仅是眼睛疲劳，可[文]能不能导致近视；真正[章]导致近视的，是眼睛在[来]缺少阳气温煦的情况下[自]过度疲劳。

这一系列问题，出于同[证]一原因，那么，通过一[书]个穴，也就可以全部解[报]决，这个穴就是后溪。[名]这是小肠经上的一个穴[中]，把手握拳，掌指关节[心]后横纹的尽头就是该穴[文]。这个穴是奇经八脉的[章]交会穴，通督脉，能泻[来]心火、壮阳气，调颈椎[自]，利眼目，正脊柱。临[证]床上，颈椎出问题了，[书]腰椎出问题了，眼睛出[报]问题了，都要用到这个[名]穴，效果非常明显。它[中]可以调整长期伏案或在[心]电脑前学习和工作对身[文]体带来的一切不利影响[章]，只要坚持，百用百灵[来]。

用这个穴位非常简单，[自]而且容易坚持。我们坐[证]在桌子旁，把双手后溪[书]穴的这个部位放在桌子[报]沿上，用腕关节带动双[名]手，轻松地来回滚动，[中]即可达到刺激效果。

我们想想，当我们坐在[心]电脑旁阅读文件的时候[文]，手是怎么放的？肯定[章]是一手不离鼠标，一手[来]仍在键盘上吧！保持这[自]个姿势不动，人都变僵[证]了。这时，不妨灵活一[书]点，把手解放出来，让[报]双手的后溪穴抵在桌沿[名]或键盘上，来回滚动，[中]揉一揉，每次刺激三到[心]五分钟，每个小时刺激[文]一次就足够了。这是毫[章]不耽误时间的，因为这[来]时候，眼睛该看什么还[自]可以看什么，不耽误。[证]

大家可以试一下，坚持[书]一天这样做下来，肯定[报]到了下班的时候腰不会[名]酸、脖子不会累，眼睛[中]会很大程度上的缓解。[心]每天坚持这么做下去，[文]首先是腰椎颈椎轻松挺[章]直，同时，你会发现眼[来]睛也比以前好使了。如[自]果因为忙，总是忘记怎[证]么办呢？我建议，甚至[书]可以定个闹钟，每隔一[报]个小时提醒我们揉动一[名]下后溪穴。不管忙到什[中]么程度，我想这么一点[心]时间还是能抽出来吧。[文]何况，每小时这短短的[章]三分钟，是拯救我们的[来]健康的！

凡是到我这里来看颈椎[自]病、腰椎病的人，我都[证]建议他们这样去用后溪[书]穴，效果都非常好，很[报]多病人反映，这样做比[名]去按摩院按摩颈椎腰椎[中]要管用得多。有位三十[心]岁的白领对我说：“本[文]以为骨骼已经定型，要[章]众生驼背的，但最近感[来]觉背明显比以前直了。[自]”我说，当然，年轻人[证]驼背不是因为骨骼定型[书]，脊柱是一节一节的，[报]是活动的，怎么可能随[名]便定型呢？关键是你背[中]上气机不畅，经脉阻滞[心]，才出现驼背的迹象的[文]，一旦这个气机通畅了[章]，你的背自然就直起来[来]了！

我还要特别把这个方法[自]介绍给正在读书的小孩[证]子。这些孩子很可怜，[书]从小学到高中，小小年[报]纪就承受这么沉重的学[名]习压力，我们可不希望[中]他们一辈子戴上近视眼[心]镜，更不能让他们在沉[文]重的压力下失去朝气，[章]成为小驼背。作为一个[来]叫人养生治病的医生，[自]这是我能做到的。

我本人也和多数人一样，每天平均在电脑的工作的时间是在十一二个小时，但到现在，视力没有问题，颈椎也没有问题，精神状况很好。其实我没有更好的养生方法，我也是受益于后溪穴。很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！