每天午饭后都要睡一个午觉，饮食不随菜市场走，而随四季变化而变化。

任继学，1926年出[文]生，长春中医药大学附[章]属医院主任医师。19[来]45年起从事中医临床[自]工作，为全国老中医药[证]专家学术经验继承工作[书]指导老师，首届国医大[报]师。

今年6月，吉林省省长[名]韩长赋看望任继学，高[中]度评价了任继学高超的[心]医术，更肯定了他高尚[文]的医德。在任继学仁心[章]济世的同时，也践行了[来]“德是寿之本”的古训[自]，高尚的医德，正是这[证]位老人的神之所在。

读书定神，午休养气

任继学不仅外表显得年[书]轻，而且至今过目成诵[报]，记忆力极佳。一次学[名]术会议，40分钟的发[中]言他竟然一口气点出了[心]150本古医书和作者[文]，语惊四座。会后一个[章]年轻人到图书馆一一查[来]对核实，无半分差错。[自]所以任继学有“中医活[证]字典”的美誉。

任继学说，看书一是要[书]静下来，要讲究一心一[报]意研究一个问题，二是[名]看书时在书房把身体坐[中]直了，有益于气血调和[心]、脑子静养，这就是《[文]黄帝内经》所说的“真[章]气从之”，提高了机体[来]的抗病能力。

任继学认为读书写字能[自]提高机体的抵抗能力，[证]是因为人的七情六欲是[书]许多疾病的致病因素，[报]而读书写字可以洗净缠[名]绕在人们大脑之中的七[中]情六欲。在宁静的书房[心]中，读书可以使人摆脱[文]白天工作的纷繁，也摆[章]脱了情和欲的困扰。

他说起为何现在记忆力[来]不减当年，除了坚持读[自]书学习，勤于动脑之外[证]，还得益于他一个延续[书]了40年的习惯——午[报]休。他每天午饭后都要[名]睡一个午觉。他说，午[中]休就是在“阴阳交换期[心]间，子午线交换，督脉[文]和任脉交换，阴阳相交[章]，阴维阳维，阴跷阳跷[来]相交的时候，我养一养[自]”。

因时而动，随季而食

任继学坚持运动，并总[证]结出一套随季节变化而[书]变化的漫步运动。比如[报]，他年轻时爱登山，年[名]年上长白山，而且还跟[中]着药农一起采药，很有[心]乐趣。长白山风景宜人[文]，任继学从开满鲜花的[章]山脚走到茂密的原始森[来]林，从繁花似锦的夏季[自]走到硕果累累的金秋，[证]一路走出了好心境，也[书]走出了他健康的体魄，[报]更走出了他清醒的大脑[名]。8年时间，他10次[中]上长白山。

春夏秋冬几番寒暑，任[心]继学也从漫步运动中体[文]会到了漫步与四季的协[章]调。任继学说，养生要[来]分季节，比如春三月，[自]此谓发陈，那些原来潜[证]藏的于地下的青草发芽[书]了，树也发芽了，人体[报]阳气也开始升发了。他[名]说，此时自己不做剧烈[中]的跑步，都是缓步慢慢[心]走，以不过度劳累为宜[文]，因为跑步劳神伤气。[章]

晚年，任继学在他的生[来]活中又新增加了一种养[自]生运动，就是饮食运动[证]，这个运动所指的是他[书]食用的各种食物不是随[报]菜市场的供应而走，而[名]随着大自然四季的演变[中]而变化。

酸能疏肝，茶可提神

任继学说，南方有南方[心]的菜，北方有北方的菜[文]。南北气候不同，适应[章]蔬菜生长的环境、气候[来]也不同，故蔬菜吸收的[自]营养不同。所以任继学[证]认为，一方水土养一方[书]人，百菜不如白菜，东[报]北的腌白菜他吃得最顺[名]口，所以每年秋天他都[中]要亲自动手腌制一大缸[心]。

腌酸菜以前把白菜修干[文]净，洗干净，用开水烫[章]完，晾凉搁在缸里，用[来]石头压上，等它发酵。[自]任继学说，酸菜里有酵[证]母菌，酵母菌能助消化[书]。另外，酸能疏肝，里[报]面的多种氨基酸对人体[名]都有好处。

任继学还有一个习惯，就是他喝茶从来都是在晚上8点钟前后，每天看书看到晚上8点时他就会沏上一杯绿茶，一边阅读一边慢慢啜饮。他说，喝点茶主要是提提神，还有因为你坐的时间长了，一喝茶就得动弹动弹，这就叫动静结合。（达士野）