感冒是四季最为常见的外感病，以冬春季较多见，尤其气候骤变时为多。本病的发生，主要是由于体虚抗病力减弱，在气候异常、冷热失调、人体卫气不固之时，风邪乘虚而入，或由一种滤过性病毒所致。其症状是：头痛、四肢酸楚、咽痒咳嗽、口渴、鼻流清涕、打喷嚏、恶寒发热（或不发热）、无汗、咽红肿、胸部发闷、气短、胃脘部胀满、心烦意乱、恶心呕吐、头晕等。

穴位按摩对感冒有较好[文]的疗效。按摩相应穴位[章]不但能增强人体免疫功[来]能，而且能增强机体的[自]各项生理功能，使机体[证]发挥其自身的抗病能力[书]，抵抗病毒和细菌的感[报]染，以达到治病的目的[名]。这是单纯药物疗法所[中]不能达到的。

【头部按摩】

图一、图二

有效穴位 百会、脑户、风府、风[心]池、天柱等穴，及支气[文]管、肺、外鼻、感冒、[章]咽喉、鼻眼净等耳穴（[来]如图１）。

按摩手法 ①按压百会、天柱、脑[自]户各穴位30~50次[证]，力度稍重，特别是打[书]喷嚏、鼻塞严重时，按[报]压百会、天柱二穴很有[名]效。②按揉风池穴、风[中]府穴各50~100次[心]，力度以酸痛为宜。③[文]用双手食指、拇指指端[章]着力相对捏揉或掐揉两[来]耳图中穴位。或用火柴[自]棒头，分别按压两耳图[证]（如图2）中穴位各6[书]分钟，频率为每分钟1[报]20次，力度以轻柔为[名]佳，但要轻重兼施。

【手部按摩】

图三、图四

有效穴位 合谷、孔最、少商、阳[中]溪、商阳等穴(如图3[心]、图4、图5和图6)[文]。

按摩手法 ①掐按孔最、合谷、少[章]商、阳溪各穴位30~[来]50次，力度适中，其[自]中孔最、合谷二穴对感[证]冒时发生倦怠、无力并[书]伴有发热有奇效。②对[报]胃肠症状明显，如恶心[名]、呕吐、食欲缺乏者，[中]按压商阳10~20次[心]，即可缓解症状。因为[文]此穴对恶心是相当有效[章]的。

图五、图六

　有效反射区 肺、支气管、鼻、喉、[来]气管、头颈淋巴结、胸[自]腺淋巴结等。

按摩手法 ① 按揉或推按肺、支气管[证]、胸腺淋巴结区各10[书]0~150 次。②点按或拿捏头颈[报]、胸腺、鼻等反射区各[名]50~100次。③各[中]治疗区可反复交替使用[心]，每日2次，早、晚各[文]１ 次，直至感冒治愈。

【足部按摩】

图七、图八

有效穴位 金门、申脉、京骨、公[章]孙、隐白、厉兑等穴位[来](图7、图8和图9)[自]。

按摩手法 ①捏揉金门、申脉各3[证]0~50次，力度以酸[书]痛为宜。②按揉京骨、[报]八风各30次，力度稍[名]重。③掐按隐白、厉兑[中]各30~50次，力度[心]以胀痛为宜。

图九

有效反射区 肾上腺、肾、输尿管、[文]膀胱、鼻、肺及支气管[章]等。

按摩手法 ①依次点按足部肾和肾[来]上腺反射区各50~1[自]00次，向足跟方向点[证]按， 以微微酸痛为宜，每日[书]２次。②推按足部输尿[报]管反射区30~50次[名]，由足趾向足跟推按，[中]用力要均匀，力量不要[心]太大，以自觉酸胀为佳[文]。③点按足部膀胱、鼻[章]反射区各50~100[来]次。④由足外侧向足内[自]侧推按肺、支气管反射[证]区各50~100次。[书]

【躯干部按摩】

图十

有效穴位 肩井、大椎、风门、肺[报]俞等穴位(图10)。[名]

按摩手法 按揉大椎、风门、肩井[中]、肺俞各穴50~10[心]0次，力度以酸痛为宜[文]。

【生活注意】

①注意保暖，防止受凉[章]，多饮白开水。②加强[来]营养，忌烟酒、海鲜、[自]寒凉食品。③注意劳逸[证]结合，流感期少去公共[书]场所。④平时应经常锻[报]炼身体，增强抗病能力[名]。⑤保持室内空气流通[中]，饮食宜清淡，多食瓜[心]果蔬菜，忌食辛辣食品[文]。

作者：王尚全