《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”。立秋的到来，标志着秋天的开始，气温逐渐由炎热转寒凉。到了秋天，不少人会发现咽喉干痛、皮肤干燥、干咳少痰等一系列烦人的症状，这就是中医所说的“秋燥”。秋燥临床表现多见于肺系组织，以阴津耗损，肺系组织失之濡养而出现的一系列症候。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候，后者则开始于深秋天气转凉之时。

秋燥的原因

中医教科书及权威中医[文]书多认为，秋燥是由于[章]秋季感受燥邪而引起的[来]疾病。初起以病在肺卫[自]时就有咽干、鼻燥、咳[证]嗽少痰、皮肤干燥等津[书]液缺乏表现为特征。以[报]上可以说是秋燥发病的[名]外因，即秋燥发病的季[中]节和环境因素。

笔者认为，秋燥发病还[心]有人体的内部因素，即[文]内因。中医认为，天人[章]相应，自然界与人体的[来]生命活动是息息相关的[自]。自然界春生、夏长、[证]秋收、冬藏，人体的生[书]命活动也是春夏生长，[报]气血津液从里走表，因[名]此春夏时皮肤红嫩湿润[中]有弹性。秋冬收藏，秋[心]冬时节气血津液从表回[文]里，因此皮肤枯黄粗糙[章]缺乏弹性。这是因为秋[来]天阳气内收，阴津归藏[自]，体表津液减少，组织[证]失于濡润所致。秋天主[书]令为金，金属肺，主收[报]敛，与肺气相通，故秋[名]燥临床表现多见于肺系[中]组织。由上可知，秋燥[心]的发生除秋天气候干燥[文]之外，人体的气血津液[章]从表往里内收，致体表[来]气血津液相对不足，体[自]表组织失之滋润亦是重[证]要因素。细心的人可能[书]会发现，到了秋天即使[报]下雨，皮肤也会经常干[名]燥瘙痒，这就是气血津[中]液内收致皮肤相对缺少[心]津液濡润所导致的。

秋燥的表现

1*咽喉干燥：中医认[文]为：“头为诸阳之会，[章]咽为群阴之交”。咽喉[来]对阴津的缺失最为敏感[自]，最早出现症状，可以[证]说咽喉部位是最容易判[书]断身体是否干燥的地方[报]。秋燥轻症会出现声音[名]嘶哑，喉咙干涸涩痛或[中]口腔溃疡等症状。秋燥[心]中最烦人的症状是咳嗽[文]，多以干咳或咳嗽少痰[章]为特征。有些人咳嗽伴[来]声哑气喘，易于夜晚发[自]作，影响睡眠。还有些[证]体质差的人会将这种秋[书]咳一路带入冬季，或转[报]变为慢性支气管炎。

2*鼻子干燥：中医认[名]为，肺开窍于鼻，鼻子[中]敏感多为肺气虚抗邪能[心]力下降所致。每到秋天[文]，不少人早晚会有鼻子[章]敏感现象，如出现流涕[来]、喷嚏等症状。鼻黏膜[自]在秋天容易干燥，由于[证]鼻黏膜附着丰富的毛细[书]血管，如果常挖鼻孔的[报]话容易导致鼻子出血。[名]

3*皮肤干燥：皮肤对[中]缺水非常敏感，在干燥[心]的环境下特别容易干燥[文]、瘙痒甚至皲裂。到了[章]秋天，如果你经常抓痒[来]甚至舔嘴唇的话，说明[自]肌肤已经缺水分了。

4*头发干燥：秋天天[证]气干燥，加上人体气血[书]津液内收，头皮血循环[报]变差，血液无法将足够[名]的养分带到头皮毛囊，[中]头发容易出现干燥枯黄[心]甚至脱发。

5*大便干结：中医认[文]为，肺与大肠相表里。[章]如果秋燥的外因与内因[来]进一步加重，人体对秋[自]燥的防治又不到位的话[证]，人体缺水会向大肠发[书]展，会出现大便干结甚[报]至便秘难解的症状。

秋燥的防治

1*饮食防燥：秋天的[名]饮食要以润燥为主，《[中]饮膳正要》说：“秋气[心]燥，宜食麻以润其燥，[文]禁寒饮”。在日常饮食[章]中，避免辣椒、花椒、[来]韭菜、羊肉、狗肉等辛[自]热之品，亦少用葱、姜[证]、蒜等辛温之味，不宜[书]吃烧烤、火锅、以及油[报]腻厚味，不吸烟不喝酒[名]。要多喝水，但是以少[中]量多次为宜，可食用蜂[心]蜜、银耳、百合、山药[文]、梨、柚子、甘蔗等生[章]津、润燥、滋养之品。[来]

2*调节情绪：“秋风[自]萧瑟天气凉，草木摇落[证]露为霜”（曹丕《燕歌[书]行》）。秋天的萧瑟，[报]容易使人触景生情，产[名]生悲观失望情绪，特别[中]是多愁善感之人。因此[心]，秋天的情绪调养应保[文]持安宁平静，以缓和秋[章]天的肃杀之气对人心理[来]上的影响。保持内心宁[自]静，情绪乐观，舒畅胸[证]怀，是秋季养生的一个[书]好方法。

3*适当运动：可根据[报]个人情况选择不同的运[名]动项目进行锻炼，如登[中]山、出游、太极拳、游[心]泳等，但运动量不宜过[文]大。

4*节制房事：中医认为肾藏精，秋冬气血津精内收封藏，过频的房事会导致精气外泄。秋季是个收敛的季节，人体应注意顺应自然界收藏的规律，减少房事，蓄养肾精，以待来年。