养生保健界有个说法流行了很多年，到现在都还被很多人坚定不移的执行着，那就是“每天8杯水”，不光如此，还规定了从早到晚的具体喝水时间。

但是，喝水并不是越多[文]越好。

临床问诊发现一些病人[章]从早到晚不口渴也喝水[来]，没事就喝水，这些病[自]人里，有的有水肿和腰[证]酸痛，有的一伸舌头水[书]就往下滴，有的舌头齿[报]痕，有的舌头特别胖大[名]（就是舌头水肿了），[中]有的舌苔厚腻或者舌苔[心]水滑。这些都是喝水过[文]多引起的水毒。现在很[章]多人都有囊肿，肾囊肿[来]、肝囊肿、卵巢囊肿、[自]各种脏器都有囊肿，很[证]大一部分就是因为喝水[书]过多或者输液过多导致[报]的水毒病。

特别是一些坐办公室的[名]上班族，工作时间往往[中]不怎么动弹，汗也不怎[心]么出，因为喝完水就不[文]断上厕所，就相信每天[章]八杯水能有效排毒，于[来]是一味大量地喝水，不[自]仅使体内水液代谢不了[证]，损伤了脾阳，形成了[书]水湿痰饮，而且不停的[报]上厕所，增加肾脏负担[名]，导致了肾虚。

很多糖尿病病人，美尼[中]尔氏综合征病人，一些[心]过敏性疾病病人，如（[文]过敏性结膜炎——流眼[章]泪；过敏性鼻炎——流[来]鼻涕、打喷嚏；哮喘—[自]—排出水样或清白痰；[证]皮肤湿疹——皮肤流水[书]），问诊多发现这些人[报]以前就爱喝水，不渴也[名]天天喝好多水，天天没[中]事儿就喝水。

口不渴，却喝水 就会导致水毒

特别是那些坐办公室的[心]，还有那些相信每天需[文]要八杯水的最容易出现[章]水毒病。

水毒的病人多表现舌苔[来]水滑。

治疗要用一些有利水药[自]的处方，如当归芍药散[证]，五苓散，猪苓汤，真[书]武汤，理中汤，栝楼瞿[报]麦丸等等。

《金匮要略》里消渴病[名]篇，有三个处方，肾气[中]丸，五苓散和文蛤散。[心]其中五苓散还出现了两[文]次。现在很多糖尿病病[章]人不只黄连证，石膏证[来]和黄芪证。还经常表现[自]为水毒的五苓散证。

医圣张仲景的《伤寒论[证]》里也谈到了不正确喝[书]水，饮水过多引起的疾[报]病。

75条：未持脉时，病[名]人叉手自冒心，师因教[中]试令咳，而不咳者，此[心]必两耳聋无闻也。所以[文]然者，以重发汗，虚故[章]如此。发汗后，饮水多[来]必喘；以水灌之亦喘。[自]

这里发汗以后，喝水过[证]多导致喘。

127条：太阳病，小[书]便利者，以饮水多，必[报]心下悸；小便少者，必[名]苦里急也。

这里讲喝水过多导致心[中]下悸。

226条：若胃中虚冷[心]，不能食者，饮水则哕[文]。

这里讲到胃中虚冷的病[章]人更不应该多喝水。多[来]喝水就会脾胃更加虚冷[自]导致呃逆。

（这一条，清代名医黄[证]元御也提到过类似说法[书]：“水谷入胃，消于脾[报]阳。水之消化，较难于[名]谷。缘脾土磨化，全赖[中]于火，火为土母，火旺[心]土燥，力能克水，脾阳[文]蒸动，水谷精华，化为[章]雾气，游溢而上，归于[来]肺家，肺金清肃，雾气[自]降洒，化而为水，如釜[证]水沸腾，气蒸为雾也。[书]脾胃寒郁，但能消谷，[报]不能消水，水不化气上[名]腾，爰与谷滓并入二肠[中]，而为泄利。 ”意思是，水和粮食到[心]了胃里，靠脾胃阳气来[文]消化。水的消化，较粮[章]食为难。因为消化要靠[来]阳气，阳气是火，脾胃[自]是土，火能生土，火旺[证]了才能治理水，也就是[书]在脾阳的熏蒸作用下，[报]水谷精微像雾气一样上[名]升，又在肺的作用下，[中]降洒滋润全身，就像在[心]锅底有火，锅里的水就[文]会蒸汽沸腾。但若脾胃[章]有寒，只可消化部分粮[来]食，但不能消化水，此[自]时的水不能进入正常途[证]径代谢，只能是进入大[书]肠和粪一起排出，而出[报]现泄利。可见，脾阳不[名]足的人，多饮水，会对[中]身体损害更大。）

那么如何正确喝水呢？[心]医圣张仲景的伤寒论里[文]也讲到了。

71条：太阳病，发汗[章]后，胃中干，烦躁不得[来]眠，欲得饮水者，少少[自]与饮之，令胃气和则愈[证]。

244条：太阳病，寸[书]缓、关浮、尺弱，其人[报]发热汗出，复恶寒，不[名]呕，但心下痞者，此以[中]医下之也。如其不下者[心]，病患不恶寒而渴者，[文]此转属阳明也。小便数[章]者，大便必硬，不更衣[来]十日，无所苦也。渴欲[自]饮水，少少与之，但以[证]法救之。

329条：厥阴病，渴[书]欲饮水者，少少与之愈[报]。

仲景明确指出口渴了才要喝水，并且要“少少与饮之”，也就是要慢慢喝。