高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。而这几种常见食物对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。

1： 番薯：适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住摄入量要适中。

2：黄瓜：清热解渴利尿，黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。有减肥和调整脂质代谢的功效。

3：茄子：提高微血管弹性， 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

4：山楂：促胆固醇代谢,山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。