养生，是调养身心，让全身达到一个更好地状态，更好地适应社会的变化

但是目前，很多人在养生的时候，犯了养生的大忌都还不知道

养生等于白养！

几千年前的中医典籍《黄帝内经》里面就指出：食饮有节，起居有常。

但是如今社会，多少人食饮“无”节，起居“无”常！

早上吃着小米粥养胃，晚上烧烤啤酒暴饮暴食；

白天吃着中药治疗失眠，晚上看着手机直到深夜；

一边吃着中药补肾，一边纵情声色毫不控制；

这样的养生不会有效果

反而是害了自己！

《黄帝内经》：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

现在的人不一样，把酒当水一样喝，使反常的生活成为习惯，醉酒的时候行房，纵欲无度，而使阴精竭绝，为了满足嗜好而使真气耗散，不知道谨慎地保持精气的充满，不善于保养精神，而求一时之快，违反了人生的乐趣，起居作息毫无规律，人不到半百就衰老了。

几千年前的古籍，仍然适合今天！

养生，不应该只是口头说说而已

应该把养生的理念融入到我们的生活中

精神内守，病安从来！

只有理念、行为一致，才能避免疾病，保持身心健康

养生，要脚踏实地的做起！

养生三字经：

法阴阳，和术数，人之初，寿命长，重养生，不衰亡。想长寿，要养生，胸宽广，不急躁，不争闹，烦心事，皆可抛。情志舒，气血好，筋骨强，胜补药，多跑跳，动静结，养生妙。