痘痘不仅又痛又痒，还影响我们的容貌，日久不消，会给我们带来很多烦恼，用尽了方法，痘痘仍然是顽固不消，不但没有效果，而且还适得其反，越来越严重，所以我们一定不要乱用方法，要找到长痘的真正原因。其实，很多人长痘都是因为体内湿气太重导致的。那么体内湿气重有哪些表现呢？

体内湿气重一般有以下4种表现

1* 精神状态

体内湿气重的人经常会出现胸闷的感觉，只有深呼一口气才舒服，总是感觉身体特别疲劳，平时懒得活动，早晨不想起床，浑身没力气，整个人就是浑浑噩噩的，提不起精神，并且记忆力也有逐渐减退。

2*大小便状态

体内湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、**瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

3* 胃口不好

平时不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却懒得喝水这都是湿气的表现，因为体内湿气重胃口会受到影响。

4*面部长痘出油

面部比较容易出油，面色晦暗无关，并且眼脸下垂耷拉，容易生粉刺，尤其是脸部容易长痘痘。这都是湿气重的表现。

长痘是因为体内湿毒重，教你1招，排出毒素，美容养颜

多运动

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

日常祛痘小妙招：

1* 花露水

花露水具有清热解毒、消肿止痛的功效，所以把花露水涂到有痘痘的地方，就能起到杀菌抑菌的作用,在一定程度上抑制痘痘的生长。

2* 蜂蜜

用棉棒蘸一点蜂蜜，然后涂在有痘的地方，可以辅助消痘。

3*土豆片

土豆片有消炎的功效，把土豆切片敷在脸上，可以起到消炎消毒的作用。