瑜伽教练证笔试考试试卷

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽起源于公元前3000年的印度河流域文明，下列哪位是瑜伽的创立者？

A* 乔达摩·悉达多 B* 阿育吠陀 C* 帕坦加利 D* 奥义书

2、瑜伽有八个柱式，其中代表力量和稳定的身体柱式是：

A* 山式 B* 犬式 C* 三角式 D* 鱼式

3、瑜伽中的五根柱式是指：

A* 脊柱、胸骨、髋骨、腿骨和脚趾 B* 脊柱、胸骨、髋骨、腿骨和肩胛骨

C* 脊柱、胸骨、髋骨、腿骨和大腿骨 D* 脊柱、胸骨、髋骨、腿骨和膝盖

4、瑜伽中的能量流经身体的主要通道是：

A* 中脉 B* 六大脉轮 C* 七大脉轮 D* 五大脉轮

5、瑜伽中的呼吸法有哪几种？

A* 腹式呼吸法、胸式呼吸法、鼻式呼吸法 B* 腹式呼吸法、胸式呼吸法、口式呼吸法 C* 腹式呼吸法、胸式呼吸法、鼻式呼吸法 D* 腹式呼吸法、胸式呼吸法、口式呼吸法

6、瑜伽中的冥想有哪几种？

A* 观息冥想、观想冥想、全神贯注冥想 B* 观息冥想、观想冥想、全神贯注冥想 C* 观息冥想、观想冥想、全神贯注冥想 D* 观息冥想、观想冥想、全神贯注冥想

7、瑜伽中的体式分为哪几类？

A* 根据动作难度分为初级体式、中级体式和高级体式 B* 根据动作难度分为初级体式、中级体式和高级体式 C* 根据动作难度分为初级体式、中级体式和高级体式 D* 根据动作难度分为初级体式、中级体式和高级体式

8、瑜伽中的瑜伽哲学主要包括哪几个方面？

A* 生命之源、宇宙之源、人类之源 B* 生命之源、宇宙之源、人类之源 C* 生命之源、宇宙之源、人类之源 D* 生命之源、宇宙之源、人类之源

9、瑜伽中的八支分法是指：

A* 正念、正语、正业、正精进、正念定、正见定、正解脱定 A* 正念、正语、正业、正精进、正念定、正见定、正解脱定 B* 正念、正语、正业、正精进、正念定、正见定、正解脱定 C* 正念、正语、正业、正精进、正念定、正见定、正解脱定 D* 正念、正语、正业、正精进、正念定、正见定、正解脱定

10、瑜伽中的三宝是指：

A* 阿特曼佛像、阿特曼咒语和阿特曼能量 B* 阿特曼佛像、阿特曼咒语和阿特曼能量 C* 阿特曼佛像、阿特曼咒语和阿特曼能量 D* 阿特曼佛像、阿特曼咒语和阿特曼能量

11、请写出一个能帮助消除压力的瑜伽体式。

答案：下犬式

12、请写出一个能帮助提高柔韧性的瑜伽体式。

答案：猫牛式

13、请写出一个能帮助改善睡眠质量的瑜伽体式。

答案：香睡莲式

14、请写出一个能帮助增强免疫力的瑜伽体式。

答案：太阳祈祷式

15、请写出一个能帮助舒缓肌肉紧张的瑜伽体式。

答案：鸽子式

16、请简要介绍瑜伽对身心健康的好处，并举例说明。(不少于50字)