保健推拿，又称为按摩疗法、理疗等，是一种传统的中医治疗方法，通过对人体的经络、穴位进行按摩、揉捏、拍打等手法，以达到调和气血、疏通经络、舒筋活络、消肿止痛、预防疾病的目的，保健推拿适宜证主要包括以下几种情况：

1、肌肉酸痛、僵硬：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉酸痛、僵硬等症状，保健推拿可以有效缓解这些症状，促进血液循环，减轻疼痛。

2、颈椎病、腰椎病：颈椎病、腰椎病是现代人常见的慢性病，主要表现为颈部或腰部疼痛、僵硬、活动受限等症状，保健推拿可以通过刺激穴位，促进气血运行，缓解疼痛，改善病情。

3、关节炎：关节炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，保健推拿可以有效缓解关节炎的症状，改善关节功能。

4、神经衰弱、失眠：神经衰弱、失眠是由于精神紧张、生活压力大等原因导致的神经系统功能紊乱，保健推拿可以通过刺激穴位，调节神经系统功能，缓解症状。

5、消化不良、胃痛：消化不良、胃痛是现代人常见的胃肠道疾病，主要表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，保健推拿可以刺激胃肠道蠕动，促进消化，缓解症状。

6、便秘：便秘是由于饮食不规律、缺乏运动等原因导致的肠道功能紊乱，保健推拿可以通过刺激腹部穴位，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

7、疲劳、免疫力低下：长时间工作、学习或生活压力大可能导致身体疲劳、免疫力低下，保健推拿可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

8、经期不适：经期不适包括痛经、月经不规律等症状，保健推拿可以刺激腹部穴位，调节内分泌，缓解经期不适。

9、更年期综合症：更年期综合症是由于激素水平变化引起的一系列症状，如潮热、盗汗、失眠等，保健推拿可以调节激素水平，缓解更年期综合症症状。

10、预防疾病：保健推拿具有调整人体机能、增强免疫力的作用，可以预防一些慢性病的发生和复发。

保健推拿适用于多种病症和人群，但在接受保健推拿之前，最好先咨询专业的中医师，了解自己的身体状况，选择合适的推拿方法和治疗时间，保健推拿应结合合理的饮食、作息和锻炼等生活方式，才能更好地发挥预防和治疗作用。