瑜伽证的理论知识主要包括以下几个方面：

1、瑜伽哲学：瑜伽哲学是瑜伽证理论知识的基础，它主要研究宇宙、生命、心灵和自然界的本源，瑜伽哲学的核心观念包括梵(Brahma)、阿特曼(Atman)和普拉玛(Prakriti)，梵是宇宙的本源，阿特曼是个体灵魂的本质，普拉玛是个体灵魂与宇宙万物相互作用的过程，瑜伽哲学认为，通过觉察和调整个体内心的状态，可以实现个体与宇宙的和谐统一。

2、瑜伽八支：瑜伽八支是瑜伽证实践的基本原则，它们分别是：信仰(Faith)、戒律(Restraint)、正念(Mindfulness)、专注(Concentration)、冥想(Meditation)、定力(Willpoer)、体式(Asana)和调息(Breathing)，瑜伽八支旨在帮助修行者培养良好的品质，从而达到身心健康的目的。

3、瑜伽体式：瑜伽体式是瑜伽证实践的重要组成部分，它们通过各种身体姿势来锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，提高柔韧性，促进血液循环，调节呼吸等，瑜伽体式有很多种，如山式(Tadasana)、树式(Vrikshasana)、犬式(Adho Mukha Svanasana)等，在学习瑜伽体式时，修行者需要注意保持正确的姿势，避免受伤。

4、瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法是瑜伽证实践的重要技巧，它们通过控制呼吸来调节身体和心灵的状态，瑜伽呼吸法有很多种，如鼻腔呼吸法(Nadi Pranayama)、腹式呼吸法(Ujjayi Pranayama)等，在学习瑜伽呼吸法时，修行者需要注意呼吸的节奏、深度和长度，以达到舒缓身心的目的。

5、瑜伽冥想：瑜伽冥想是瑜伽证实践的核心技巧，它通过静心观察和感知内心的状态，从而达到心灵净化和提升的目的，瑜伽冥想有很多种方法，如观想冥想(Visualization Meditation)、专注冥想(Focused Meditation)等，在学习瑜伽冥想时，修行者需要注意保持专注、放松和耐心，以便更好地进入冥想状态。

6、瑜伽调息法：瑜伽调息法是瑜伽证实践的辅助技巧，它通过特定的呼吸方式来调节身体和心灵的状态，瑜伽调息法有很多种，如长咽气法(Kapalabhati Pranayama)、鼻腔共鸣法(Nasal Consonance Pranayama)等，在学习瑜伽调息法时，修行者需要注意呼吸的力度、速度和节奏，以达到舒缓身心的目的。

7、瑜伽术语：瑜伽术语是瑜伽证实践的专业词汇，它们用于描述不同的体式、呼吸法和冥想技巧，学习瑜伽术语有助于修行者更准确地理解和实践瑜伽证，常见的瑜伽术语有：山式(Tadasana)、三角式(Trikonasana)、鸽子式(Pigeon Pe)等。

8、瑜伽师德：瑜伽师德是瑜伽证实践的道德规范，它要求修行者在教授瑜伽时遵循诚实、尊重、慈悲和责任的原则，瑜伽师德对于传承和发扬瑜伽精神具有重要意义，在学习和实践瑜伽证的过程中，修行者需要不断提高自己的师德修养，以便更好地指导和帮助他人。

瑜伽证的理论知识涵盖了哲学、八支、体式、呼吸法、冥想、调息法、术语和师德等多个方面，通过学习和实践这些知识，修行者可以逐步提高自己的身心素质，实现身心和谐与平衡。