瑜伽，这个源自印度的古老体系，已经在全球范围内广泛传播和实践，瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性、提升精神境界的方法，而瑜伽证，就是对瑜伽修行者在体式、呼吸、冥想等方面的掌握程度的一种认证，考瑜伽证有多少体式呢？
我们需要明确一点，瑜伽证的种类繁多，不同国家和地区的瑜伽证书所要求的体式数量也各不相同，在这里，我们以国际上较为通用的瑜伽联盟(Yoga Alliance)颁发的瑜伽证书为例，来探讨一下考瑜伽证有多少体式。
瑜伽联盟是目前全球最大的瑜伽教育机构，其认证的瑜伽证书包括200小时瑜伽教师培训(200HR)、500小时瑜伽士培训(500Hrs)以及1000小时高级瑜伽士培训(1000Hrs)等，这些证书分别对应不同的瑜伽修行阶段，其中1000小时高级瑜伽士培训要求修行者掌握至少80个基本体式和20个辅助体式。
这80个基本体式具体包括哪些呢？以下是一些常见的基本体式：
1、山式(Tadasana)
2、树式(Vrikshasana)
3、下犬式(Adho Mukha Svanasana)
4、上犬式(Uttanasana)
5、勾脚式(Marjaryasana)
6、仰卧腿伸展式(Supta Baddha Konasana)
7、猫牛式(Bitilasana Cat-Co)
8、三角式(Trikonasana)
9、战士二式(Virabhadrasana II)
10、战士一式(Virabhadrasana I)
11、站立前屈式(Paschimottanasana)
12、半鞠躬式(Ardha Kapotasana)
13、鸽子式(Baddha Konasana)
14、船式(Navasana)
15、桥式(Setu Bandha Sarvangasana)
16、弓箭步式(Uttanasana ith VaradaMASKANA)
17、蝴蝶式(Baddha Konasana ith Paschimottanasana)
18、仙人掌式(Marjaryasana ith Uttanasana)
19、山羊式(Capricornus Pe)
20、侧弯式(Ardha Chandra Chapasana)
21、扭腰式(Ardha Matsyendrasana)
22、脊柱扭转式(Ardha Matsyendrasana ith Spinal Tist)
23、侧弯扭转式(Ardha Matsyendrasana ith Spinal Tist)
24、鱼式(Matsyasana)
25、乌鸦式(Kapotasana)
26、双足过头倒立式(Supta Baddha Kapotasana)
27、三角扭转式(Trikonasana ith Spinal Tist)
28、花环式(Chakrasana)
29、翘臀式(Bridge Pe)
30、脚踝拉伸式(Eka Pada Rajakapotasana)
31、膝盖拉伸式(Balasana)
32、脚踝挤压式(Eka Pada Rajakapotasana ith Leg Locks)
33、肩部拉伸式(Shalabhasana)
34、背部拉伸式(Bakasana)
35、大腿拉伸式(Padahastasana)
36、小腿拉伸式(Uttanasana ith Trikonasana)
37、脚跟拉伸式(Anjaneyasana)
38、脚尖拉伸式(Halasana)
39、阿斯汤加手势I(Surya Namaskar I)
40、阿斯汤加手势II(Surya Namaskar II)
41、阿斯汤加手势III(Surya Namaskar III)
42、阿斯汤加手势IV(Surya Namaskar IV)
43、阿斯汤加手势V(Surya Namaskar V)
44、阿斯汤加手势VI(Surya Namaskar VI)
45、阿斯汤加前弓箭步式(Ardha Kapotasana ith Surya Namaskar I-V)
46、阿斯汤加后弓箭步式(Padahastasana ith Surya Namaskar I-V)
47、阿斯汤加站姿前屈伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V)
48、阿斯汤加站姿后屈伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Forard Fold Pe)
49、阿斯汤加站姿侧弯伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Side Angle Pe)
50、阿斯汤加站姿扭转伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tist Pe)
51、阿斯汤加站姿平衡伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana)
52、阿斯汤加站姿前屈扭转伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana)
53、阿斯汤加站姿侧弯扭转伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana in Tist Pe)
54、阿斯汤加站姿平衡扭转伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana in Tist Pe)
55、阿斯汤加站姿前屈平衡伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana)
56、阿斯汤加站姿侧弯平衡伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana in Tree Pe or Vrikshasana)
57、阿斯汤加站姿扭转平衡伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana in Tist Pe and Tree Pe or Vrikshasana respectively)
58、阿斯汤加站姿前屈平衡扭转伸展式(Pavasana ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasana in Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyasana and Tist Pe and Tree Pe or Vrikshasana respectively)
59、阿斯汤加站姿侧弯平衡扭转伸展式(Pavasαna ith Surya Namaskar I-V in Tree Pe or Vrikshasاna and Half Lord of the Fishes Pe or Anjaneyαnasαna and Tist Pe and Tree Pe or Vrikshasαna respectively)
