运动营养师证计算公式是指在运动训练过程中，为了达到最佳的训练效果和预防运动损伤，运动营养师需要根据运动员的身体状况、运动量、运动类型等因素，科学地制定饮食计划和补充剂使用方案，这些计算公式可以帮助运动营养师更准确地评估运动员的能量需求、蛋白质需求、碳水化合物需求等，从而为运动员提供个性化的营养指导。

运动营养师证计算公式主要包括以下几个方面：

1、能量需求计算公式：能量需求是指运动员在运动过程中所需的能量摄入量，运动营养师通常使用MifflinSt*Jeor公式(男性)或Harris-Benedict公式(女性)来计算能量需求，这些公式考虑了运动员的年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素。

2、蛋白质需求计算公式：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，运动营养师需要根据运动员的训练强度、运动类型、恢复时间等因素，科学地制定蛋白质摄入量，常用的蛋白质需求计算公式包括每公斤体重乘以1*2-1*7克蛋白质等。

3、碳水化合物需求计算公式：碳水化合物是运动员进行有氧运动的主要能源来源，运动营养师需要根据运动员的运动类型、训练强度、心率范围等因素，科学地制定碳水化合物摄入量，常用的碳水化合物需求计算公式包括每公斤体重乘以4-7克碳水化合物等。

4、脂肪需求计算公式：脂肪是运动员进行长时间低强度运动的主要能源来源，运动营养师需要根据运动员的运动类型、训练强度、恢复时间等因素，科学地制定脂肪摄入量，常用的脂肪需求计算公式包括每公斤体重乘以0*9-1*5克脂肪等。

5、矿物质和维生素需求计算公式：矿物质和维生素对于运动员的生长发育和生理功能具有重要意义，运动营养师需要根据运动员的年龄、性别、训练强度、运动类型等因素，科学地制定矿物质和维生素摄入量，常用的矿物质和维生素需求计算公式包括每公斤体重乘以相应的元素或维生素含量等。

运动营养师证计算公式是运动营养学的重要组成部分，它可以帮助运动营养师更准确地评估运动员的能量需求、蛋白质需求、碳水化合物需求等，从而为运动员提供个性化的营养指导，通过学习和掌握这些计算公式，运动营养师可以更好地为运动员提供科学的营养保障，帮助他们在运动训练中取得更好的成绩。