中级公共营养师证升高级公共营养师证的过程是一个持续学习、积累经验和提升专业素养的过程，在这个过程中，你需要不断地更新知识体系，提高实践能力，拓展职业视野，以便更好地为社会提供优质的营养咨询服务，以下是一些建议，帮助你顺利完成这一升级过程。

你需要对中级公共营养师的相关知识体系进行全面的梳理和巩固，这包括但不限于：人体营养学、食品营养学、临床营养学、公共卫生营养学、营养评估与干预、营养教育与宣传等方面的知识，你可以通过阅读教材、参加培训课程、查阅专业文献等方式，系统地学习和掌握这些知识。

你需要提高自己的实践能力，作为一名高级公共营养师，你需要具备一定的临床营养诊断和干预能力，能够为患者提供个性化的营养治疗方案，你可以通过实习、参与项目、开展科研工作等方式，积累临床经验，提高自己的实践能力。

你还需要注意拓展职业视野，随着社会的发展，营养领域的研究和应用越来越广泛，涉及领域也越来越多元化，你需要关注行业动态，了解最新的研究成果和技术进展，以便及时更新自己的知识体系，你还需要关注国际营养学界的发展趋势，学习借鉴国外先进的理论和实践经验，提高自己的国际竞争力。

在提升自己的专业素养方面，你可以从以下几个方面着手：

1、提高自己的沟通能力，作为一名公共营养师，你需要与患者、家属、同事等多方进行沟通交流，你需要学会如何清晰、准确地表达自己的观点，如何倾听他人的意见，如何协调各方的利益关系，以便更好地为患者提供服务。

2、增强自己的团队协作能力，在工作中，你需要与其他专业人士密切合作，共同完成复杂的营养诊疗项目，你需要学会如何与他人有效沟通，如何协调分工，如何共同解决问题，以便更好地发挥团队的优势。

3、培养自己的创新能力，在营养领域，新的理论和技术层出不穷，你需要学会如何运用已有的知识体系，结合实际问题，进行创新性的研究和实践，以便为患者提供更有效的营养治疗方案。

4、提高自己的道德素养，作为一名公共营养师，你需要始终坚守职业道德底线，尊重患者的权益，保护患者的隐私，为患者提供公平、公正、公开的服务。

你需要关注国家和地方政策的变化，了解各级政府对公共营养事业的支持和要求，你可以关注国家卫生健康委员会、中国营养学会等权威机构发布的政策法规和指导意见，以便及时调整自己的工作方向和策略。

中级公共营养师证升高级公共营养师证是一个漫长而艰辛的过程，需要你付出持续的努力和汗水，但只要你坚持不懈，不断提升自己，相信你一定能够成功晋级，成为一名优秀的高级公共营养师。