瑜伽证理论考试题目及答案

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽的八支是：(A)智慧、(B)念、(C)持戒、(D)精进、(E)定、(F)观、(G)舍。

2、瑜伽练习中，呼吸控制的目的是：(A)提高体能，(B)减轻压力，(C)增强心肺功能，(D)提高专注力。

3、瑜伽中的五根是指：(A)眼、(B)耳、(C)鼻、(D)舌、(E)身。

4、瑜伽练习中，冥想的基本目的是：(A)提高体能，(B)减轻压力，(C)增强心肺功能，(D)提高专注力。

5、瑜伽中的三要素是：(A)姿势、(B)呼吸、(C)冥想。

6、瑜伽练习中最常用的体式是：(A)山式、(B)树式、(C)三角式、(D)犬式。

7、瑜伽练习中最常用的呼吸法是：(A)腹式呼吸、(B)胸式呼吸、(C)鼻腔呼吸。

8、瑜伽练习中，最常见的心理调节方法是：(A)冥想、(B)正念、(C)放松。

9、瑜伽练习中，最常见的生理调节方法是：(A)按摩、(B)热敷、(C)冷敷。

10、瑜伽练习中，最常见的辅助工具是：(A)瑜伽砖、(B)瑜伽带、(C)瑜伽轮。

11、瑜伽的起源可以追溯到公元前__年。

12、瑜伽练习的目的是达到身心和谐，提高生活质量。

13、瑜伽练习中，最常用的体式之一是__式。

14、瑜伽练习中的呼吸控制法有__式和__式两种。

15、瑜伽练习中，最常用的冥想方法是__式。

16、瑜伽练习中，最常见的心理调节方法是__式。

17、瑜伽练习中，最常见的生理调节方法是__式。

18、瑜伽练习中，最常见的辅助工具是__式。

19、请简述瑜伽的八支及其作用。

20、请简述瑜伽中的五根及其作用。

21、请简述瑜伽练习中的呼吸控制法及其作用。

22、请简述瑜伽练习中的冥想及其作用。

23、请论述瑜伽对身心健康的好处，并举例说明。