你好，我理解你的感受，在刚考了瑜伽教练证上课没自信的情况下，你可以先从以下几个方面入手：

1、了解自己的身体状况和能力，制定合理的训练计划，如果你的身体状况不适合做某些动作，可以适当调整或者避免这些动作，也要注意不要过度训练，以免造成身体损伤。

2、学习瑜伽的理论知识，包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学、瑜伽生理学等，这些知识可以帮助你更好地理解瑜伽的本质和目的，并且可以提高你的教学水平。

3、多观摩其他教练的授课方式和技巧，学习他们的经验和方法，也可以向其他有经验的教练请教，听取他们的建议和意见。

4、在授课前做好充分准备，包括准备课程大纲、备课、热身等，这样可以让你更加自信地进行授课。

5、在授课过程中，要注意与学生沟通交流，了解他们的需求和问题，并及时给予指导和帮助，这样可以增强你的自信心和教学效果。