运动营养师证考试内容主要包括以下几个方面：

1、运动生理学知识

运动生理学是运动营养学的基础，主要研究人体在运动过程中的生理变化，考试内容包括能量代谢、氧供需平衡、肌肉收缩与舒张、心肺功能、体温调节、水分平衡、神经调节等，运动营养师需要掌握这些基本的生理知识，以便为运动员提供合理的营养指导。

2、运动营养学原理

运动营养学原理主要研究食物与运动之间的关系，以及如何通过合理的膳食安排来满足运动者的能量和营养需求，考试内容包括能量供应、蛋白质合成与分解、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水盐平衡等，运动营养师需要了解这些原理，以便为运动员制定个性化的营养计划。

3、运动类型与训练方法

运动营养师需要熟悉各种运动类型的特点及其对营养需求的影响，如有氧运动、无氧运动、力量训练、耐力训练等，还需要了解不同训练方法对营养素需求的变化，如高强度间歇训练(HIIT)、循环训练法(Circuit Training)等，考试内容主要涉及各种运动类型的营养需求特点及训练方法。

4、运动损伤与康复

运动损伤是运动员在训练过程中常见的问题，而运动营养师在损伤预防和康复方面具有重要作用，考试内容包括运动损伤的原因、类型、预防措施，以及损伤后的康复方法，还需要了解运动损伤对营养素需求的影响，如损伤后的能量需求、蛋白质合成与分解等。

5、运动营养食谱设计与评估

运动营养师需要具备一定的烹饪技能，能够根据运动员的需求设计合适的食谱，考试内容包括食谱设计的基本原则、食材的选择与搭配、烹饪方法等，还需要掌握食物的能量密度、蛋白质含量等营养评价指标，以便对食谱进行合理评估。

6、运动营养咨询与指导

运动营养师需要具备良好的沟通能力，能够为运动员提供专业的营养咨询与指导，考试内容包括如何向运动员解释营养知识、如何解答运动员的疑问、如何根据运动员的需求调整营养计划等，还需要关注运动员的心理状况，提供必要的心理支持。

7、相关法律法规与伦理规范

运动营养师需要了解与运动营养相关的法律法规，如食品安全法、反兴奋剂条例等，还需要遵守运动营养行业的伦理规范，如保护运动员隐私、尊重运动员意愿等，考试内容主要涉及相关法律法规及伦理规范的了解与应用。

8、专业发展与持续教育

运动营养师需要不断学习，提高自己的专业水平，考试内容包括专业发展的途径(如参加学术会议、阅读专业书籍等)、持续教育的要求(如每年完成一定的学时要求)等，还需要关注行业动态，了解最新的研究成果和技术进展。