瑜伽作为一种古老的身心锻炼方法，已经被越来越多的人所接受和喜爱，对于初学者来说，了解瑜伽的禁忌证是非常重要的，因为这可以帮助我们在练习瑜伽时避免不必要的伤害，以下是一些初学练瑜伽的禁忌证：

1、严重的心脏病、高血压、糖尿病等慢性病患者：这些病患者在进行瑜伽练习时可能会加重病情，甚至危及生命，在练习瑜伽前，应先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行瑜伽锻炼。

2、孕妇：孕期的女性由于生理原因，容易出现腹部肌肉松弛等问题，有些瑜伽动作可能会对胎儿造成不良影响，如颠倒式、鱼式等，孕妇在练习瑜伽时应选择适合自己的动作，并在医生的建议下进行。

3、骨质疏松症患者：瑜伽中的一些动作可能会对骨骼造成压力，加重骨质疏松症患者的病情，这类人群在练习瑜伽时应特别注意，避免做过多的高难度动作。

4、急性腰扭伤或腰部疾病患者：瑜伽中的一些扭转动作可能会加重腰部的疼痛或导致腰扭伤，这类人群在练习瑜伽时应避免做过多的扭转动作，以免加重病情。

5、精神障碍患者：瑜伽需要集中注意力，而精神障碍患者可能会影响其集中精力的能力，这类人群在练习瑜伽前应先接受心理评估，确保自己能够适应瑜伽锻炼。

6、疲劳过度或饥饿状态下的人：瑜伽需要消耗大量的能量，而疲劳过度或饥饿状态下的人体内能量供应不足，难以支撑瑜伽锻炼，这类人群在练习瑜伽前应确保自己的身体状况良好。

7、感染性疾病患者：瑜伽锻炼会增加身体的抵抗力，但对于感染性疾病患者来说，这可能会加重病情，这类人群在练习瑜伽前应先治疗好病情，再进行锻炼。

8、血液凝固功能异常者：瑜伽中的一些动作可能会影响血液的流动，导致血液凝固功能异常者出现血栓等问题，这类人群在练习瑜伽前应先进行血液检查，确保自己的血液状况适合进行瑜伽锻炼。

9、严重关节炎患者：瑜伽中的一些关节活动度要求较高，而严重关节炎患者由于关节疼痛和活动受限，难以完成这些动作，这类人群在练习瑜伽时应选择适合自己的动作，并在医生的建议下进行。

10、自闭症患者：自闭症患者往往对环境变化敏感，而瑜伽的呼吸法和冥想法可能会让他们感到不适，这类人群在练习瑜伽前应先接受心理评估，确保自己能够适应瑜伽锻炼。

初学练瑜伽的禁忌证有很多，我们需要根据自己的身体状况和健康状况来选择适合自己的动作和练习方式，我们还应该在专业人士的指导下进行瑜伽锻炼，以确保自己的安全和健康。