瑜伽证基础知识包括以下内容：

1、瑜伽的起源和发展历史，瑜伽起源于印度，距今已有5000多年的历史，它是由古印度的哲学家们在长期的实践中总结出来的一套完整的修身养性方法，随着时间的推移，瑜伽逐渐传播到世界各地，形成了多种不同的流派和风格。

2、瑜伽的基本原理，瑜伽的原理主要包括身心合一、阴阳平衡、气脉流通、五脏六腑功能调和等，这些原理是瑜伽练习的基础，只有理解了这些原理，才能更好地进行瑜伽练习。

3、瑜伽的体式(动作)，瑜伽体式是瑜伽练习的核心部分，通过各种体式的练习，可以达到强身健体、调节呼吸、舒缓压力的目的，常见的瑜伽体式有猫牛式、下犬式、勇士二式等。

4、瑜伽的呼吸法，呼吸是瑜伽练习中非常重要的一环，通过调整呼吸节奏和方式，可以帮助我们更好地放松身心，提高练习效果，瑜伽中的呼吸法主要有腹式呼吸、胸式呼吸和鼻腔通气法等。

5、瑜伽的心态，在瑜伽练习中，保持一颗平和、宽容、专注的心态是非常重要的，通过调整心态，我们可以更好地投入到瑜伽练习中，从而达到更好的修身养性效果。

6、瑜伽的道德规范，瑜伽不仅仅是一种健身运动，更是一种生活方式，在瑜伽练习中，我们需要遵循一定的道德规范，如尊重他人、诚实守信、慈悲为怀等，这些道德规范有助于我们在日常生活中更好地实践瑜伽的理念。

7、瑜伽的教学方法，瑜伽教学方法主要包括个别指导、团体课程、线上教学等多种形式，不同的教学方法可以根据学员的需求和实际情况进行选择，以达到最佳的练习效果。

8、瑜伽的辅助工具，在瑜伽练习中，有些体式需要借助一些辅助工具来完成，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮等，正确使用这些辅助工具可以帮助我们更好地完成体式，避免受伤。

9、瑜伽的健康益处，瑜伽练习具有很多健康益处，如改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进血液循环、缓解压力等，长期坚持瑜伽练习，可以让我们的身体更加健康，精神更加愉悦。

10、瑜伽的进阶课程，对于已经掌握了基本功的学员来说，可以尝试一些进阶课程，如阿斯汤加流、热瑜伽、阴瑜伽等，这些进阶课程可以帮助我们更好地挑战自己的极限，提升自己的修炼水平。

瑜伽证基础知识涵盖了瑜伽的起源、原理、体式、呼吸法、心态、道德规范、教学方法、辅助工具、健康益处以及进阶课程等方面，只有全面了解和掌握这些知识，我们才能更好地进行瑜伽练习，从中获得身心的滋养和成长。